Découvrez la sophrologie.
RETROUVEZ TOUTES LES RESSOURCES QUI EXISTENT EN VOUS POUR VOUS SENTIR MIEUX AU QUOTIDIEN.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure pour avancer sereinement.
ORIGINES:
Méthode psychocorporelle, non tactile, conçue en 1960 par le neuropsychiatre Espagnol Alfonso Caycedo.
POUR QUI ?
Pour tous ! Chaque accompagnement est unique, je m'adapte à votre problématique et je vous propose des outils selon vos besoins (exercices ludiques pour les plus jeunes, mouvements plus doux pour les plus fragiles, en visio en cas de perte de mobilité ou maladie...).
A SAVOIR :
La sophrologie est une thérapie brève qui a pour objectif de vous rendre autonome dans votre pratique. L'acteur du changement c'est vous, ce qui implique un engagement et une répétition des exercices chez vous de manière régulière. Mon rôle est de vous guider, de vous accompagner. 8 à 12 séances sont nécessaires pour que le résultat soit optimal.
COMMENT ?
Chaque séance dure 1h et débute par un temps d'échange. Je vous propose ensuite une série d'exercices de relaxation en mouvement (respiration contrôlée, contractions/relâchements musculaires) et un exercice en position statique de visualisation d'images positives. Enfin, je vous laisserai le temps, si vous le désirez, d'exprimer vos ressentis et vos sensations.
POURQUOI ?
-Gestion du stress
-Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Epuisement professionnel
- Difficultés d'apprentissage
- Angoisses
- Préparation en vue d'un examen, accouchement, compétition, prise de parole en public...
- Apaiser les douleurs chroniques en modifiant leur perception.
FAUSSES IDEES :
- Ce n'est pas de l'hypnose car il n'y a pas de suggestion ni de volonté d'agir sur l'inconscient.
- Ce n'est pas une pratique spirituelle
- Cela ne se substitue à aucun traitement médical.
- Ce n'est pas une psychothérapie car je n'enquête pas sur la raison du mal-être, je ne fais aucune analyse, ni interprétation et je ne cherche pas à faire remonter des traumatismes. Parfois un travail avec un psychologue sera plus approprié et je saurai vous le conseiller.
