Respire !

"MAIS RESPIRE BON SANG !!" 🥺Imaginez la scène: votre corps n'est que douleur, tous vos muscles sont tendus, vos mâchoires bien serrées et on vous demande de res-pi-rer... 🤔Cela semble impossible et pourtant, c'est la clé pour relâcher le corps et le mental.🤯 Tout serait tellement plus simple si les techniques de respiration contrôlée étaient utilisées avant une prise de sang, un soin dentaire, un scanner, une évaluation...🙃

👀Lorsque je vous reçois en séance je consacre beaucoup de temps à observer votre respiration et plus particulièrement votre diaphragme👀. Ce muscle, dont personne ne parle, permet, lorsqu'il fonctionne correctement, de mieux oxygéner votre organisme, de masser vos organes digestifs, de favoriser le retour veineux et lymphatique et surtout de stimuler le système nerveux parasympathique pour ralentir et se détendre.🤗🌟

En sophrologie, je vous aide par des exercices simples à ouvrir votre cage thoracique, à pousser votre diaphragme pour gonfler votre abdomen et à amplifier votre respiration mais surtout je vous invite à observer à quel endroit ça coince, ça serre, ça bloque...🤔En réflexologie, il vous faut quelques minutes pour sentir votre cage thoracique s'ouvrir après stimulation de la zone réflexe du diaphragme.❤️ Vous aurez alors l'impression de reprendre votre souffle, comme après une apnée😷.

Beaucoup trop de personnes ont une respiration partielle sans s'en rendre compte, une respiration haute suffit à survivre mais une crispation musculaire s'installe générant un stress permanent😬.

Alors, je vous attends ! Venez apprendre à RES-PI-RER !🤗