Burn-out

Le Burn-out, vous connaissez ? 🤔Contrairement à ce que je pensais avant de me former, ce n’est ni une dépression, ni une fatigue passagère, ni un ras le bol ou une baisse de motivation.🙁

Le Burn-out est dû à trop de TOUT😵‍💫(trop de boulot, trop de charge mentale, trop de stress, trop de pression, trop…trop…trop…🤯) pendant TROP longtemps. Le résultat est cataclysmique 🫥car il se manifeste par un syndrome d’épuisement total physique, mental et émotionnel qui dure dans le temps😳. Ce n’est pas forcément une cause professionnelle comme on pourrait le croire…

🙏Alors j’aimerais juste vous alerter car lorsque le burn-out arrive, il est trop tard : le corps et la tête s’arrêtent de fonctionner, vous vous écroulez réellement ou bien vous ne pouvez plus sortir de votre lit, comme si vous étiez paralysés.🫠

15 jours de vacances ne changeront rien, il faut 6 à 12 mois pour se relever à condition d’être accompagné.

La sophrologie ✨et la réflexologie 👣sont deux outils qui permettent d’accompagner les personnes à apaiser les douleurs physiques liées à la chute brutale du cortisol et les douleurs psychologiques (angoisses, peur, incompréhension).Cela permet également de stimuler l’énergie, d’améliorer le sommeil, de retrouver confiance en soi et en l’avenir et de se reconstruire pas à pas.🌟

Néanmoins, inutile d’atteindre le point de non retour pour prendre soin de soi😀. L’anxiété, l’irritabilité, les difficultés de concentration et de mémorisation, un cerveau en ébullition jour et nuit, l’impatience, les émotions exacerbées, les difficultés à se reposer, les maux de tête, de dos, les troubles digestifs et les troubles du sommeil sont autant de signes qui doivent vous alerter.🌸

PS: ❤️je remercie les soignantes concernées par ce problème qui m’ont donné l’envie de me pencher sur ce sujet passionnant. La vie est étrange : après avoir pris soin des grands brûlés pendant plus de 16 années, j’accompagne aujourd’hui ceux qui se consument de l’intérieur…